人におすすめできる、音楽やセッションに関係ない話…。

巣鴨の駅近ギター教室　巣鴨ジャムセッションギター教室のSatoshiです。

さて、

『人におすすめできる、音楽やセッションに関係ない話…。』

とありますが。

これから書く内容は

やっている人、結構いると思います。

特に女性。

僕は最近やり始めてハマっています。

僕の1日の身体の動きって

結構、両極端なんです。

現場仕事があるときは基本ずっと

立ちっぱ。

レッスンや自宅での業務があるときは

ずっと座りっぱ。

身体を動かさないのは良くないから

意識して動くようにしています。

一息ついた時にスーパーまで買い物に行くとか。

コンビニは近すぎて意味がないのでww

それでも、動かし足りない時あります。

座りっぱの時は無意識に変な座り方になるみたいで

足が痛くなる時もあります。

んで、毎日はできないのですが

毎週月曜日に必ずやるようにしていることがあります。

午前中にやります。

（月曜は割とゆったりできるので）。

他の日もできる時はやっています。

それは、湯船に浸かって足をマッサージすること。

お風呂は基本、シャワーで済ませることが

ほとんどです。

月曜日だけ湯船に浸かります。

んで、iPadを防水のためにジップロックに入れw

YouTube等を観ながら、太ももを中心にマッサージ。

人によって効果的なやり方は違うと思いますが、

僕は少し強めに揉んでいます。

ただ揉むだけではなく、

まるで、疲れを手で掴み取るような気持ちで

やっています。

両足含め、30分ぐらいです。

そんなに長くはやりません。

んで、お風呂から上がった後に

常温の炭酸水を少し飲みます。

その後に軽くストレッチをします。

んで！ここポイント。

その後に軽くお昼寝をします。

30分ぐらいかな？

すると、見事に身体が回復するんです！

お昼寝の時間を合わせると、

1時間半〜2時間ぐらいは要します。

ですので、時間に余裕がある時しかできませんが

就寝前でもいいですよね。

身体が軽くなり、思考回路も明瞭になります。

と、甘い飲み物が受け付けなくなります。

水かお茶しか飲みたくなくなる。

まぁ、僕は炭酸水ですけどww

座りっぱが多い人は

こういうことをやったほうがいいかもしれません。

知らないうちに変な座り方して

身体に負担をかけているかもです。

これからの季節、変に疲れが溜まりやすくなります。

身体のケアを忘れずに！

Satoshi

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•Satoshi　　　（本名　下園　聡）

高校卒業後に音楽学校メーザーハウスに入り、

山本恭司氏、養父貴氏、矢堀孝一氏、井上博氏、玉城宏志氏（順不同）らに師事。

卒業後は宮脇俊郎氏に師事。

多数のセッションイベントやレコーディング、

アーティストライヴサポートを手がける。

メイン活動はスタジオミュージシャンとして

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